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비타마트USA : 전립선 비대증 – 당신의 전립선은 안녕하십니까?

Author
VITAMARTUSA
Date
2023-10-17 13:04
Views
1350
비타마트USA : 전립선 비대증 – 당신의 전립선은 안녕하십니까?
 



 

전립선 비대증 관리를 위한 생활 요법, 그리고 전립선 건강을 돕는 천연 성분을 소개합니다.

1. 외출 전 미리 배뇨

외출시 배뇨로 인한 스트레스 및 실수를 피하기 위해, 외출 전 미리 배뇨합니다.

 

2. 이중 배뇨

방광을 최대한 비우기 위해서, 소변을 본 후 몇 분 후 다시 한 번 배뇨합니다.

 

3. 취침 2시간 전 수분 섭취 제한

수면 중 배뇨는 양질의 수면을 방해하므로, 취친 2시간 전 수분 섭취를 제한합니다. 

 

4. 적정 체중 유지

특히 뱃살은 염증을 유발하고, 물리적으로 방광을 압박하여 배뇨 장애를 유발할 수 있습니다.

 

5. 규칙적인 운동

 

6. 의약품 복용 제한

탈수를 유발하는 감기약, 비충혈제는 과도한 수분 섭취를 유도하고 배뇨 기능을 방해할 수 있습니다. 한편, 디하이드로에피안드로스테론(DHEA), 안드로스테디온, 테스토스테론, 그리고 인간 성장 호르몬을 포함하는 약물은 전문가의 상의하에서 복용합니다.

 

7. 흡수성 높은 패드 또는 언더웨어 착용

의도치 않은 소변 누출을 흡수하고 불편감을 줄일 수 있기에, 흡수성 높은 패드 또는 언더웨어 착용을 추천합니다.

 

8. 포화 지방 섭취 제한

 붉은 고기, 튀긴 음식, 과도한 유제품 등의 포화 지방은 전립선 질환을 악화시킵니다.

 

9. 카페인, 인공감미료, 알코올, 니코틴, 탄산음료, 정제 탄수화물의 섭취 제한

 

10. 베타시토스테롤이 풍부한 식품 섭취량 증가

전립선 건강을 돕는 베타시토스테롤이 풍부한 녹색 잎 채소, 쌀겨, 밀배아, 견과류, 콩의 섭취를 늘립니다.

 

11. 아연이 풍부한 음식 섭취량 증가

계란, 해산물, 견과류에는 아연이 풍부합니다.

 

12. 항산화 성분과 식이 섬유가 풍부한 음식 섭취량 증가

통곡물, 콩류, 잎채소, 과일과 야채에는 항산화 성분과 식이 섬유가 풍부합니다. 이는 전립선 세포의 기능 유지를 돕습니다.

 

13. 환경 독소 물질의 섭취 금지

살충제, 제초제, 재조합 소 성장 호르몬(rBGH)이 포함되지 않은 식재료를 선택합니다.

 

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