시니어 라이프 · 운동출처: 시니어 라이프 뉴스룸
단 4분 운동으로 근력 강화! 시니어를 위한 간단한 운동법
하루 4분의 짧은 운동 루틴만으로도 65세 이상 고령층의 근력을 회복하고 이동성을 높일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.
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하루 4분 운동의 기적, 시니어 다리 힘과 균형 감각 높인다
65세 이상 시니어가 매일 4분간 근력 운동을 12주간 실시한 결과, 다리 근력과 균형 감각이 눈에 띄게 좋아졌다는 연구 결과가 발표되었습니다.
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