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2050년 치매 환자 두 배 급증, 절반은 예방 가능합니다

핵심 요약: 2050년까지 전 세계 치매 환자가 지금보다 두 배 이상 늘어날 전망이지만, 생활 습관 개선을 통해 환자 절반은 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

최근 발표된 글로벌 연구에 따르면, 고령화 사회가 심화되면서 매년 치매 환자 수가 가파르게 상승하고 있습니다. 하지만 전문가들은 이들 중 약 절반에 가까운 사례는 우리가 미리 관리하면 충분히 막을 수 있는 것이라고 강조합니다.

치매는 단순히 노화의 과정이 아니라 관리할 수 있는 질병입니다. 일상 속에서 나쁜 습관을 줄이고 건강한 활동을 늘리는 것만으로도 두뇌 건강을 지킬 수 있습니다.

실천 방법

• 혈압과 혈당을 정기적으로 확인하고 정상 수치를 유지하세요.
• 매일 30분씩 걷기 등 가벼운 운동을 꾸준히 실천하세요.
• 지인들과 자주 대화하고 사회 활동에 적극적으로 참여하세요.
• 귀가 잘 들리지 않는다면 방치하지 말고 보청기 등을 사용해 청력을 보호하세요.

한인 시니어에게 미치는 영향: 생활 습관을 조금만 바꾸어도 치매 위험을 크게 낮출 수 있으므로, 오늘부터 규칙적인 운동과 사회 활동을 시작하는 것이 중요합니다.

출처: Brain Health