영양제/비타마트USA : 커피, 차(Tea)의 건강 효과

연구 결과에 의하면,

Tea, 특히 녹차는 뇌졸중, 당뇨병 및 우울증의 위험을 감소하고, 혈압, 복부 비만 및 포도당 수치의 개선에 도움이 됩니다.

그리고 커피는 조기 사망 및 심혈관계 사망, 심장질환, 암, 비알코올성 지방간질환, 간경화 및 당뇨병의 위험을 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

연구자들은 그늘에서 성장한 유기농 커피를 추천합니다. 블랙으로 마시거나, 코코넛 오일 또는 MCT 오일을 첨가해서 마시라고 권유합니다.

Tea의 경우에는, 중금속이나 불소에 오염되지 않은 환경에서 재배된 유기농이 추천됩니다. 우유 없이 마시고, 원한다면 레몬을 첨가할 수 있습니다.

임산부의 경우, 카페인 함량 때문에 커피나 차를 마시면 안 되는데, 이는 저체중, 심장병, 행동 문제와 관련이 있을 수 있습니다.

하지만, 아무리 좋은 음식이라도 개인에 따른 반응 정도가 다르기 때문에, 내 몸에 맞춰서 섭취 횟수 및 섭취량을 조정하세요.

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