“주말에만 1~2회 하는 운동도 인지기능 저하 예방 효과 크다”
운동하는 시민들 주말에 한두 번 강도 높은 운동을 하는 ‘주말전사'(weekend warrior) 운동 패턴도 규칙적으로 자주 운동하는 것만큼 치매로 이어질 수 있는 인지기능 저하 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콜롬비아 로스안데스대학 게리 오도노번 교수팀은 30일 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에서 멕시코시티 주민 1만여명의 운동 패턴과 인지기능 저하 간 관계를 16년간 […]
“맨날 손 말렸는데”…화장실 ‘이것’, 세균 1300배 넘게 나온다고?
사진은 차례대로, 1. 화장실 핸드드라이어에서 나오는 공기에 접시를 노출 시킨다. 2. 하룻밤 놨더니 세균과 곰팡이가 가득히 자란 모습 3. 일반 공기에는 아무것도 자라지 않은 모습. [사진=데본 과학(Devon Science] 공중화장실, 손 말려주는 핸드 드라이어…곰팡이 세균 실험 결과 영상 화제, 실제 종이타월보다 1300배 넘게 배출된다는 연구 결과도 있어 공중 화장실을 방문하면 흔히 볼 수 있는 핸드 드라이어. […]
“보험가입자 약국 피임약 무료”…대선 앞두고 보험보장 확대
유세서 낙태권 관련 발언하는 해리스 내년부터 약국에서 판매하는 콘돔, 사후피임약 등도 의료보험 보장 대상에 포함돼 여성들이 사실상 이를 무료로 이용할 수 있게 된다. 백악관과 보건복지부 등은 21일 건강보험개혁법(ACA·Affordable Care Act·일명 오바마케어)에 따라 보험사의 예방 치료 서비스 보장 내용을 확대하도록 하는 연방 의무 관련 규칙 변경안을 공개했다. 새 규칙은 처방전 없이 약국에서 아무나 구매할 수 […]
“한번 먹으면 계속 먹어, 왜?”…맛보다 ‘이것’ 쾌감 때문?
음식 삼키면 뇌가 세로토닌 분비해 쾌감과 보상감 만들어 음식의 매혹적인 향과 맛있는 맛이 식사를 시작하게 할 수 있지만, 계속 음식을 먹게 하는 것은 삼키는 쾌감으로 나타났다. 피자 한 조각이나 감자칩 한 개만 먹으면 먹는 것을 멈추기 어렵다. 왜 그럴까. 이유는 목구멍에 있다는 연구 결과가 나왔다. 《현재 생물학(Current Biology)》에 발표된 연구에 따르면 음식의 매혹적인 향과 맛있는 […]
“살빼야 할 사람은 천하태평”… 저체중·정상체중은 체중감소에 집착, 왜?
20대 여성 저체중의 16.2%가 오히려 체중감소 시도 체중 감량이 필요 없는 저체중 또는 정상체중의 체중감소 시도율이 여자 20대에서 높았다. 2019–2021년에는 46.0%나 되어 절반 정도의 20대 여성이 체중 조절에 과도한 신경을 쓰는 것으로 나타났다. 건강한 정상체중인데도 자신의 체형을 비만으로 인식하거나, 저체중 상태에서도 무리하게 다이어트를 시도하는 사람들이 있다. 우리나라 일부 젊은 여성 층에서 이런 경향이 다른 연령대에 […]
‘경합주 중 경합주’ 펜실베이니아·조지아…이기면 백악관 주인
펜실베이니아주에서 유세 중인 카멀라 해리스 부통령 펜실베이니아와 조지아주(州)가 올해 미국 대선 승패를 좌우할 ‘경합 주 중의 경합 주’로 떠올랐다. 4일 워싱턴포스트(WP)에 따르면 민주·공화 양당 대선 후보인 카멀라 해리스 부통령과 도널드 트럼프 전 대통령이 백악관의 주인이 되기 위한 가장 확실한 길은 펜실베이니아와 조지아에서의 승리다. 대선 승리를 위해선 전국에서 270명의 선거인단을 확보해야 하고, 각 주에서 한표라도 […]
초박빙 대선서 아시아계 유권자 표심 주목…”핵심 스윙보터”
트럼프 전 대통령과 해리스 부통령 11월 대선이 초박빙 대결 양상으로 진행되는 가운데 아시아계 미국인 유권자가 경합주의 승패에 영향을 줄 수 있는 핵심 ‘스윙 보터'(swing voter·부동층 유권자)가 될 수 있다고 뉴욕타임스(NYT)가 14일 보도했다. 절대적인 유권자 규모 자체는 흑인이나 라틴계보다 적지만 특정 정당에 대한 충성도가 상대적으로 낮은데다 경합주의 승패를 결정할 수 있는 수준까지 투표율이 증가했다는 분석에서다. […]
“50세 이후에는 꼭 시작해야”…치매 막는 생활 습관
나이 들어서도 운동을 꾸준히 하면 치매를 예방하는 데 도움이 된다. 가장 두려운 질환 중 하나가 치매다. 기억이 점점 사라지는 이 질병에 걸리면 환자 본인은 물론 보호자까지 짊어져야 할 짐이 크다. 한 번 망가지면 회복할 수 없는 뇌와 기억 손실을 유발하는 치매. 가장 큰 원인은 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머성 치매로 전체 치매의 60~80%를 차지한다. 두 번째는 뇌혈관 […]
밥 먹고 후식은 옥수수?… “체중 조절 위해 이때 드세요”
탄수화물 많은 옥수수 오후 출출할 때 먹는 게 좋아 여름이 제철인 옥수수는 시간이 지날수록 당분이 전분으로 변하여 단맛이 떨어지기 때문에 바로 먹지 않을 경우 냉동보관 하는 것이 좋다. 옥수수는 배아 부분에 영양이 집중되어 있다. 알맹이를 손으로 빼면 배아가 함께 떨어져 나와 영양 손실을 줄일 수 있다. 칼로 알맹이를 잘라낼 경우 숟가락 등을 이용해서 배아까지 긁어내어 […]
“좋은 줄 알고 매일 했는데”…건강에 도움 안 되는 습관
덥다고 찬 음료와 음식 달고 살면 소화, 대사에 나쁜 영향 매일 반복하는 행동은 건강에 큰 영향을 미친다. 부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다. 운동을 안 하고, TV 앞에서 저녁 시간을 보내며 기름기 많은 음식을 먹는 버릇도 나쁘다. 몸에 해로울 거라고 전혀 생각하지 못했던 것들도 있다. 미국 건강·영양 매체 ‘잇디스낫댓(EatThis, NotThat)’ 등의 자료를 토대로 어떤 습관이나 […]