“씹는 껌에서도 미세플라스틱 나온다…1ｇ당 최대 600개 이상”
대형마트에 진열된 껌 천연 또는 합성 고분자를 이용해 만드는 껌을 씹을 때 한 개에 수백~수천 개의 미세플라스틱(microplastics)이 떨어져 나와 침과 섞여 섭취될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 로스앤젤레스 캘리포니아대(UCLA) 샌제이 모한티 교수팀은 26일 샌디에이고에서 열린 미국화학회 춘계학술대회(ACS Spring 2025)에서 천연 및 합성 껌을 씹을 때 얼마나 많은 미세플라스틱을 섭취할 수 있는지 알아보는 예비 […]
60세 백지연 “운동 안하면 금방 살쪄”…갱년기에 근육 키우는 운동은?
방송인 백지연(60)이 갱년기 극복법으로 운동의 중요성을 강조했다. 최근 유튜브 채널 ‘지금백지연’에는 ‘‘갱년기 경험자’ 지연의 확실한 노하우 대방출’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 백지연은 “갱년기는 다 겪을 수 있다”라며 “그때 겪을 수 있는 증상과 제가 겪었던 증상에 대해 알아보겠다”고 말했다. 그는 갱년기에 나타나는 증상으로 어깨 통증, 안면홍조, 수면의 질 하락 등을 언급했다. 이어 백지연은 “갱년기를 극복하기 […]
우울증 약 먹으면 치매 진행 빨라진다?
일반적으로 많이 쓰이는 항우울제가 치매 진행을 가속화할 수 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《BMC 의학(BMC Medicine)》에 발표된 스웨덴 카롤린스카 의대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 25일(현지시간) 보도한 내용이다. 항우울제는 불안, 우울증, 공격성, 불면증과 같은 증상으로 치매 환자에게 자주 처방된다. 그러나카롤린스카 의대의 사라 가르시이 프타첵 교수(신경학)가 이끄는 연구진은 ‘선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)’ 중 일부는 치매환자의 뇌 기능 저하가 빨라질 수 있다고 경고했다. SSRI은 기분을 […]
심장 혈관에 혈전 “이렇게 위험했나”…혈관 망가지는 최악 생활은?
식습관의 변화, 운동 부족 등으로 혈관(동맥) 벽에 지방이 쌓여 점점 좁아지는 사람들이 늘고 있다. 혈관이 계속 좁아지면 심장으로 가는 피의 흐름에 문제가 생겨 가슴이 조이거나 뻐근한 통증 등이 나타날 수 있다. 바로 협심증의 주요 증상이다. 여기서 더 나빠지면 혈관이 아예 막혀 급사 위험도 있는 심근경색증이 될 수 있다. 심장병에 대해 다시 알아보자. 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 흡연, 유전, 비만…“방심하면 절대 안 […]
흔한 ‘이런 옷’ 입는 것도 조심?…미세플라스틱 몸속 유입될까?
뇌, 심장, 성기, 태반 등 인체 곳곳에 미세 플라스틱이 쌓여 있다는 연구가 잇따르고 있다. 플라스틱은 몸에 치명적 위험을 안길 수 있는 독성을 갖고 있어 미세 플라스틱이 여러 질환을 일으킬 수 있다는 우려가 크다. 치매 환자의 뇌에서 일반인보다 훨씬 많은 미세 플라스틱이 검출되기도 했다. 미세 플라스틱을 완전히 피하긴 힘들지 모르지만 플라스틱 칫솔을 버리고 유리컵을 쓰는 등 […]
제로음료 속 아스파탐, 동맥경화 위험 높인다?
인공감미료로 쓰이는 아스파탐이 동맥경화 등 심혈관질환 위험을 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카 의과대학의 이하이 차오 교수팀은 대표적인 인공감미료인 아스파탐(aspartame)이 인슐린 수치를 높이고 동맥경화증을 촉진할 수 있다는 연구 결과를 내놨다. 이 연구는 최근 국제 학술지《셀 메타볼리즘(Cell Metabolism)》에 발표됐다. 아스파탐은 설탕보다 200배 더 달콤하지만, 칼로리는 거의 없는 물질이다. 최근 제로(zero) 칼로리 음료나 아이스크림 […]
콜레스테롤 조절하려면…어떤 운동을 얼마나 해야 할까?
운동이 콜레스테롤을 건강한 수준으로 유지하는 데 도움이 된다는 말을 한번 쯤 들어봤을 것이다. 하지만 구체적으로 어떤 종류의 운동이 좋은지, 얼마나 자주, 오랫동안 해야 하는지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많다. 미국 위스콘신대 의대 심혈관 의학 및 가정의학과 교수인 패트릭 맥브라이드 박사는 ‘웹엠디(WebMD)’에 “운동을 올바른 방법으로 한다면 되도록 자주 하는 게 답이 될 수 있다”고 말했다. 전문가들에 […]
“단백질, 고기만 먹어?”…이런 과채소도 단백질 폭탄!
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. ‘단백질’하면 대부분 사람들은 고기를 떠올린다. 하지만 섬유질과 영양소의 원천인 과일과 채소 중에서도 단백질을 함유하고 있는 게 적지 않다. 고기, 생선과 결합해 이러한 과일과 식물을 섭취하면 단백질 보충과 건강에 도움이 된다. 단백질을 구성하는 20개의 아미노산 중 9가지를 필수 아미노산이라고 한다. 이는 몸에서 만들 수 없다는 뜻으로, 식사를 통해 섭취해야 한다. […]
암, 치매 막고 심장도 튼튼하게…만성병 위험 낮추는 대표적 슈퍼푸드는?
슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소를 듬뿍 함유하고 있다. 여러 연구에 따르면 슈퍼푸드를 자주 먹으면 만성 질환의 위험을 낮출 수 있고, 건강하게 오래 사는 데 도움이 된다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 슈퍼푸드로 늘 언급되는 식품을 알아봤다. 토마토=다른 음식들에서는 […]
잡곡밥에 가지, 애호박 함께 먹었더니…어떤 건강 효과가?
잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 말한다. 오곡은 흔히 검정콩, 팥, 찰수수, 차조, 기장 등 다섯 가지 잡곡을 말한다. 이 가운데 하나를 쌀밥에 넣어 먹어도 건강에 좋은 잡곡밥이 될 수 있다. 잡곡은 개인에 따라 소화가 잘 안 되는 단점이 있지만 혈액 건강, 혈당 관리, 비만 예방 등 건강에 유익한 음식이다. 잡곡밥에 대해 다시 알아보자. 쌀–잡곡 비율…7대3, […]