아침 공복에 ‘이 물’ 꾸준히 마셨더니…몸에 변화가?
아침 공복에 물 한 잔은 귀한 ‘약’… 미지근한 물이 좋아 아침 공복에 마시는 물 한 잔은 자는 동안 몸에 쌓인 노폐물을 걸러내고 신진대사를 끌어올리는 데 좋다. 아침 공복 상태의 위 점막은 매우 민감하다. 많은 사람들이 위염이 있어 속이 쓰린 경우도 있다. 이 상태에서 무엇을 먼저 먹을까? 무턱대고 유산균 요구르트부터 먹으면 위에 남은 위산이 유산균을 공격해 […]
“생각보다 더 심각하네”…잠 못자면 몸에 생기는 충격적 변화들
피로, 균형감각 악화, 기억력 문제 등…만성 수면 부족, 신체 회복 방해하고 다양한 질환 위험 높여 충분한 잠은 건강에 있어 기본이다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 지친 몸을 회복하고, 에너지를 절약·저장하며, 뇌를 쉬게 하면서 재구성·재분류한다. 하지만 많은 사람들이 수면 부족에 시달리는 게 현실이다. 미국 클리블랜드 클리닉의 수면의학 전문가인 낸시 폴드베리-셰이퍼 박사는 수면 부족이 건강에 미치는 영향은 […]
“65세 미만 뇌졸중 미국서 10년간 15% 증가”
비만 및 고혈압 증가와 오피오이드 남용이 원인으로 지목돼 양팔을 들어 올릴 때 한쪽 팔이 아래로 처지는 것은 뇌졸중 징후다. [사진=클립아트코리아] 65세 미만 미국인의 뇌졸중 발병률이 2011년과 2022년 사이에 약 15% 증가했다는 새로운 연구결과가 나왔다. 23일(현지시간) 미국 질병예방통제센터(CDC)의 《질환률 및 사망률 주간보고서(MMWR)》에 발표된 CDC 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 보도한 내용이다. 젊은 층의 상황도 […]
“술 안 마시는 여성의 간은 튼튼?”… 흔한 지방간이 암이 되는 경우?
비알코올 지방간 여성 50세 미만에서 발생하는 ‘젊은 난소암’ 위험 높아 술을 안 마셔도 지방간이 생길 수 있다. 비알코올성 지방간이 그 것이다. 탄수화물, 포화지방 과다 섭취에 운동 부족이 원인이다. 지방간을 가볍게 보면 안 된다. 간암, 대장암, 유방암, 난소암 위험이 커질 수 있기 때문이다. 술을 멀리 한다고 간 건강을 확신하면 곤란하다. 비알코올 지방간에 대해 다시 알아보자. 50세 […]
“연초 끊고 전자담배 피워도 폐암 위험 줄지 않아”
5년 이상 금연하되 전자담배로 갈아탄 사람들이 같은 기간 담배는 물론 전자담배까지 끊은 사람들보다 여전히 치명적인 폐암에 걸릴 확률이 더 높은 것으로 조사됐다. [사진=클립아트코리아] 50세~80세의 경우 더욱 두드러져 담배를 끊고 대신 전자담배로 바꾼다면 폐암에 걸릴 확률이 니코틴을 완전히 끊는 것처럼 가파르게 떨어지지는 않는다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 샌디에이고에서 열리고 있는 미국 흉부학회 연례회의에서 소개된 […]
스쿨버스 전기차로 바꿨더니 건강상 이득이 이렇게나?
대당 최대 3억4000만 원의 환경 및 건강 비용 절감 효과 발생 스쿨버스를 디젤차에서 전기차로 교체하면 버스 한 대당 최대 24만7600달러(약 3억3740만 원)의 기후 및 건강상의 이익이 발생한다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국의 《국립과학원회보(PNAS)》에 발표된 하버드대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 22일(현지시간) 보도한 내용이다. 하버드대 T H 챈 공중보건대의 카리 나도 교수(환경보건학)가 […]