“당뇨대란 시대…최소한 위험 1순위는 알고 대처해야”
제2형당뇨병은 전체 당뇨병 환자의 약 90%를 차지한다. 국내 당뇨병 환자는 600만명을 넘어섰고 당뇨병 전단계(전 당뇨병)도 1583만명(2021년, 질병관리청 대한당뇨병학회)으로 추정된다. ‘당뇨대란’이 우려되는 상황이다. 그러나 제2형당뇨병에 대해 잘 모르는 사람이 너무 많아 큰 문제라는 게 국내외 전문가들의 한결같은 지적이다. 미국 건강매체 ‘헬스라인’에 따르면 제2형당뇨병의 10대 위험 요인으로는 주3회 미만 운동, 가족력(부모나 형제자매가 당뇨병을 앓는 경우), 임신성 당뇨병 […]
다친 후 빨리 낫는 법?…”긍정적이면 회복도 빠르다고?”
정신이 건강해야 부상 회복력도 좋은 것으로 나타났다. 미국 하바드대 연구팀은 고관절이 부러져 수술을 받은 64세 이상 여성 129명을 대상으로 교육 사고력 정신건강 등과 회복력의 연관성을 조사했다. 미국에선 매년 노인 30만 명 이상이 고관절 골절로 응급실에 실려간다. 노인 우울증 척도(Geriatric Depression Scale) 점수가 낮을수록, 글로벌 정신 건강 점수(Global Mental Health Score)가 높을수록 회복력이 좋았다. 긍정적인 정신 […]
“물만 닿아도 가렵고 아파”…40개에 몸 알레르기, 기절하기도?
40가지 알레르기를 가진 한 10대 소녀의 사연이 소개됐다. 그는 몸에 물만 닿아도 피부를 칼로 긁어내고 싶을 만큼 괴롭다고 밝혔다. 영국 데일리메일에 의하면, 햄프셔에 사는 클로이 램지(19세)는 수년 동안 여러 차례 생명을 위협하는 알레르기 반응을 겪었고, 이로 인해 몇 번 병원에 입원한 적도 있다. 클로이는 생후 6개월에 이유식을 시작하면서 처음으로 알레르기가 있다는 사실을 알게 됐다. 엄마가 […]
양파 당근 챙겨먹으면…보기싫은 ‘이것’ 확 줄어든다?
흰머리는 노화의 주요 특징 중 하나다. 고추 양파 당근 브로콜리 셀러리 등 채소 속 항산화제인 ‘루테올린’ 성분이 모발의 백발을 예방해주는 것으로 나타났다는 연구 결과가 나왔다. 일본 나고야대 연구팀은 사람처럼 털이 회색으로 변하는 생쥐를 대상으로 실험한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 생쥐를 대상으로 루테올린, 헤스페레틴, 디오스메틴 등 항산화 물질 3종이 모발의 회색 방지에 미치는 효과를 평가했다. […]
과일 주스만 3일 동안 먹었더니…오히려 장 건강 나빠졌다?
건강한 음식이라도 적절하게 먹는 것이 중요하다. 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹으면 탈이 나기 마련이다. 과일로 만든 주스도 예외가 아니다. 《영양소(Nutrients)》에 게재된 연구에 따르면 주스만 먹는 식단은 단 3일만이라도 염증과 인지 저하와 관련된 장 및 구강 박테리아의 변화를 유발할 수 있는 것으로 나타났다. 미국 노스웨스턴대 연구진은 건강한 성인 3개 그룹을 비교 분석했다. 한 그룹은 주스만 […]
오메가3 지방산, 3년 먹었더니…내몸에 이런 변화가?
생선 견과류 씨앗류에 풍부한 지방산인 오메가-3를 3년간 꾸준히 섭취하면 생물학적 노화를 4개월 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스위스 취리히대·바젤대 등 국제 연구팀은 70세 이상 700명 이상을 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면 오메가-3 섭취가 여러 후성유전학적 시계에서 생물학적 노화를 최대 4개월까지 늦추는 것으로 나타났다. 이는 참가자의 혈액 검체를 분석한 결과 확인됐다. 오메가-3지방산이 […]
라면, 국수 먹을 때 면, 국물만 들이켰더니…몸에 어떤 변화가?
면을 특히 좋아하는 사람들이 많다. 한때 ‘면치기’라는 말이 유행한 적이 있다. 국수, 라면 등 면발을 끊지 않고 한 번에 흡입하듯 먹는 방식이다. 라면이나 국수, 짜장면 등 탄수화물 음식을 먹을 때 옆의 채소 반찬은 거들떠보지도 않고 면, 국물만 먹으면 어떤 일이 생길까? 라면, 국수, 짜장면, 짬뽕 먹을 때 면만 흡입…어떤 결과가? 흰밀가루로 만든 면 음식은 탄수화물 식품이다. 많이 먹으면 […]
독감 유행 속 한파까지… “치명적 합병증 폐렴 조심”
그룹 클론 출신 구준엽(55)의 아내인 대만 배우 쉬시위안(48·서희원)이 일본 여행 중 독감으로 인한 급성 폐렴으로 사망했다는 소식이 알려지면서 독감과 폐렴 등 호흡기 질환에 대한 경각심이 커지고 있다. 4일 질병관리청은 이번 주 내내 강추위가 지속될 것으로 예상됨에 따라 한냉질환 예방을 위한 건강관리에 각별한 주의를 당부했다. 특히 최근 독감이 유행하는 상황에서 갑작스러운 한파까지 겹치면서 폐렴 등 호흡기 […]
아침에 먹는 삶은 달걀 vs 프라이…피해야 할 음식은?
세계 각국 보건 당국은 아침 식사를 권장하고 있다. 건강을 위해 하루 세 끼를 먹어야 한다는 것이다. 하지만 아침 식사를 먹지 않는 사람들도 많다. 다이어트 목적 등 여러 이유가 있지만 오히려 아침을 먹어야 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 많다. 아침을 어떻게 먹어야 할까? 아침 식사의 건강 효과에 대해 다시 알아보자. 누가 영양 성분 따져서 식사하나? […]
지수 “밥 대신 ‘이것’ 먹고 다이어트”…냉장고에 항상 있다, 뭐길래?
걸그룹 블랙핑크 멤버 지수(30)가 다이어트에 좋은 음식을 추천했다. 최근 유튜브 채널 ‘일일칠 – 117’에는 ‘[덱스의 냉터뷰] 달콤 살벌한 내 친구l EP.30 지수 편’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서는 지수의 냉장고가 공개됐다. 덱스가 냉장고에 있는 음식들을 보며 “관리를 할 때 애용하는 음식이 있냐”라고 묻자 지수는 두유를 집어 들었다. 그는 “촬영할 때 밥을 먹을 수 없으니까 그럴 […]