올 설 연휴에만 214만 명이 외국을 오갈 정도로 많은 사람이 여행한다. 해외 여행이 항상 즐거운 건 아니다. 여행 전문 매체 ‘내셔널 지오그래픽’은 여행 불안감을 줄이고 항공편 지연 등 긴장 상황을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개했다.
코로나 19로 움추렸던 국제 관광은 2024년 상반기 팬데믹 이전 수준에 도달했다. 지난 몇 년간 항공 산업의 인력 부족과 비현실적인 비행 스케줄은 계속 지연 사태를 낳고 있다. 세계 여행자에게 골칫거리는 비행기 일정만이 아니다. 많은 여행자들이 오버투어리즘에 대한 현지인들의 반발에 부딪쳤다. 노련한 여행자들은 현명한 계획과 마음가짐으로 스트레스를 완화한다.
△ 이동일정을 미리 계획하자
스트레스와 일정 지연을 줄이기 위해 공항에서 빠른 항공편을 타고 다음 게이트에 도착하거나 식사를 할 수 있는 시간적 여유가 있는 연결 항공편을 골라야 한다. 중간 기착지가 더 긴 여정을 선택하고, 온라인에서 이용할 수 없으면 항공사에 전화해 옵션을 확인하는 게 좋다.
항공 여행 전문가인 사라 그리브스-가바돈(Sarah Greaves-Gabbadon)은 해외 연결편을 이용하려면 최소 3시간 정도는 여유가 있는 옵션을고르고 아침에 첫 비행기를 탈 것을 권장했다. 비행 지연이 있더라도 대처할 여유가 있는 게 좋다.
△ 여행 전에 편안하게 지내자
‘여행 심리학자(The Travel Psychologist)’ 설립자인 샬롯 러셀(Charlotte Russell) 박사는 휴가 전 너무 많은 것을 하지 말라고 권한다. 그는 “여행하기 전에 심리적 상처를 입으면 여행 처음 며칠 동안 이런 일을 하지 않는 데 시간을 보내게 된다”면서 “여행 전 편히 지내야 스트레스와 혼란에 훨씬 더 효과적으로 대처할 수 있다”고 말했다. 휴가를 떠나기 전 실제로 곡 할 일만 골라 처리하는 게 좋다.
△ 긴장된 순간을 위한 침착한 기법 연습
러셀은 “여행자는 실망을 관리하고 여행 의도를 생각해야 한다”고 말했다. 여행 중 일정이 틀어지거나 예상 밖의 일이 벌어질 때 스트레스를 적극적으로 다스려야 한다는 것이다. 여행이 고통으로 느껴지면 호흡법, 명상, 마음 챙김 등을 통해 심신을 편안하게 하는 부교감 신경계를 활성화해야 한다. 여행하기 전 이런 방법을 시도하면 여행자가 비행기에서 난기류를 겪거나 비행기가 취소될 때 불안에 대처하는 것이 더 쉬워진다. 연습이 완벽을 만든다.
△가벼운 짐
기내 반입 수하물에 모든 걸 챙기면 비행 지연이나 환승에 효율적으로 대처할 수 있어 스트레스가 덜 하다. 기내 반입 수하물에 필요한 짐을 모두 넣을 수 없으면 백팩이나 작은 더플백에 넣어서 해결하자.
△ 문제가 발생하기 전 조치하자
여행사 ‘Travel with Meena’의 대표인 미나 티루벵가담은 “요즘 비행기를 타려면 공격적인 플레이를 해야하며 누군가 도와줄 때까지 기다릴 수 없다”고 말했다. 항공사 앱이 첫 단계다. 앱을 통해 항상 항공편 상태를 확인하자. 모바일 앱은 사전 통지를 통해 필요한 경우 다른 항공편을 예약하거나 다른 여행을 준비할 수 있도록 한다. 고객 서비스 라인이 길면 비행 중에도 앱을 통해 상담원과 더 빠르게 연결할 수 있다.
△ 더욱 편안한 여행
아이들이 여행 중 좋아하는 동물 인형에 매달리는 것처럼 어른들도 스트레스가 많은 여행 상황을 극복하는 데 도움이 되는 진정 필수품을 가져가면 좋다. 간식,목 베개, 세면도구 등 기분 개선 도구를 챙기자.
가능하면 공항 라운지를 이용하자. 신용카드 또는 상용 고객 우대 혜택과 일일 패스 옵션을 확인해보자. 샤워 시설, 음식 등 편의를 제공하는 라운지에서의 휴식은 장거리 비행 후나 장거리 환승 중 게임 체인저가 될 수 있다.
△ 덜 붐비는 목적지 선택.
누구나 한적하게 꿈의 휴가를 즐기고 싶어한다. 한 가지 해결책은 비수기에 하는 여행이다. 노련한 여행자들은 이런 여행을 한다. 가능하면 여름 휴가객을 피하는 것이 좋다. 인기 있는 목적지와 상징적인 장소를 방문하고 싶은 여행자는 몇 시간을 기다릴 수 있는 투어 패키지와 유명한 장소로 가는 시간 제한 티켓을 찾는 게 좋다. 도시 관광 사무소나 ‘WithLocals’ 와 같은 사이트를 통해 요리, 역사 또는 건축 투어에 참여하면 기억에 남는다.
여행 스트레스 요인은 다양한 형태로 나타날 수 있지만 모든 것에 대비하는 것이 항상 최선의 해결책이다. 여행객은 이런 여행에서 편안함과 자신감이 높아진다.
