시니어 라이프 · 운동출처: 시니어 라이프 뉴스룸
오래 운동할수록 튼튼해진다: 시니어 운동 프로그램의 효과
65세 이상 노인이 24주 이상 지역 사회 운동 프로그램에 참여할 경우 균형 감각과 근력이 대폭 향상된다는 연구 결과가 발표되었습니다.
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운동 안 해도 근육이 튼튼해질까? 45세 이상 '크레아틴' 효과 입증
45세 이상 성인이 운동 없이 크레아틴 보충제만 섭취해도 근육량과 근력이 향상된다는 연구 결과가 발표되었습니다.
#근육보충제#크레아틴#근감소증#시니어건강