시니어 라이프 · 운동출처: 시니어 라이프 뉴스룸
꾸준한 유산소 운동이 노후 건강의 열쇠입니다
수십 년간 꾸준히 유산소 운동을 하면 노년기에 신체 기능을 잘 보존하고 건강하게 나이 들 수 있습니다.
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시니어 라이프 · 두뇌건강출처: 시니어 라이프 뉴스룸
운동이 뇌를 젊게 만든다: 혈액 속 '단백질 지문' 발견
12주간의 운동이 혈액 내 단백질 변화를 유도해 노년층의 기억력을 개선한다는 연구 결과가 발표되었습니다.
#두뇌건강#치매예방#노인운동#기억력향상
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오래 운동할수록 튼튼해진다: 시니어 운동 프로그램의 효과
65세 이상 노인이 24주 이상 지역 사회 운동 프로그램에 참여할 경우 균형 감각과 근력이 대폭 향상된다는 연구 결과가 발표되었습니다.
#시니어 운동#건강 관리#낙상 예방#근력 강화